L’importanza di Omega 3 in gravidanza

Sapevi che il corpo umano non può produrre omega 3?

Ecco perché è così importante che la tua dieta includa alimenti come pesce azzurro, latte, noci, semi di lino o di zucca.

Mentre l'assunzione consigliata di acidi grassi sono 2 grammi al giorno per le donne in stato di gravidanza, la quantità aumenta, soprattutto nel terzo trimestre di gravidanza e l'allattamento.

Perché?

Perché ha la funzione anti-infiammatoria e antiossidante e anche, fa parte delle membrane cellulari. Tra i suoi benefici in gravidanza includono:

• Migliora la funzione cognitiva e neurologica nel bambino: promuove lo sviluppo del cervello.
• Aiuta la visione in via di sviluppo e il sistema nervoso del bambino in via di sviluppo.
• Riduce il rischio di parto pretermine: secondo alcuni studi, gli integratori di acidi grassi omega 3 prolungare la gravidanza di 4 a 6 giorni, riducendo il rischio di parto pretermine tra le donne con una storia.
• Recuce rischio preeclampsia: perché preeclampsia e ipertensione durante la gravidanza sono associati con vasocostrizione, si ritiene che gli acidi grassi omega-3 possono contribuire a migliorare queste condizioni.
• Ridurre il raffreddore bambino: consumare omega-3 durante la gravidanza, aiuta i bambini hanno un minor numero di sintomi di raffreddore e le malattie più brevi nei primi mesi di vita.
• Si riduce la probabilità di depressione durante la gravidanza è considerata una fonte naturale per il trattamento di umore, consumare diminuisce il rischio di alti livelli di sintomi depressivi durante la gravidanza.